食事管理について ― 2026年05月24日 18:34

食管理が難しい。こんなアプリ作ってみました。良ければ使ってください。無料、データ保存3っか月。ユーザーネーム。パシワード。ユーザーidが交付されますが忘れないようメモしてください。この3つはデータ管理で必須項目です。 URL:https://15kitayama.com またはgoogleでおうち健康手帳で検索できます。 人生80年生きて振り返ったら何も残っていない。 糖尿病克服のため自分用に作ったのですが公開することにしました。せめて「おうち健康手帳」を世に残していきたい。80年の恩返し。誰かの役に立てば幸いです。

糖尿病食事療法挑戦 ― 2025年04月28日 08:08

かかり付け医の指導を断って一年経過しました。HBA1C7.7投薬が必要ですが。食事療法を実施中。半日ダイエット。朝食を食べないで空腹時間を増やしインスリン感受性を向上する考えです。米国のステイン博士のYouTyube動画を参照しています。炭水化物を多く摂取すると血糖値は爆上げです。ここに毎日の血糖値と食事の内容をメモ代わりに記録していきます 。昨日夕食は宴会参加焼酎と寄せ鍋・トンカツ刺身など。 今朝7時の血糖値166で高い、朝食はコーヒーとお茶、で朝の食欲を抑えている。苦痛はない。

血圧管理 ― 2018年09月13日 12:32

起床時の血圧163-81-60
自転車40分後の血圧 128-70-66